ケンタッキーのポットパイ2023のカロリーがやばい？糖質や塩分量は？
今年もケンタッキーのポットパイの季節がやってきましたね！
2023年は、11月1日から「チキンクリームポットパイ」「デミグラスポットパイ」が販売されています。
例年大人気で、美味しくてつい食べてしまうポットパイですが、カロリーはどれぐらいあるのでしょうか。
糖質や塩分の量も気になりますよね。
この記事では、
・ケンタッキーのポットパイ2023のカロリーがやばい？
・ケンタッキーのポットパイ2023の糖質や塩分量は？
について調べてまとめました。
ケンタッキーのポットパイ2023のカロリーがやばい？
ケンタッキーポットパイ2023年のカロリーは、
チキンクリームポットパイ：294kcal
デミグラスポットパイ：305kcal
となっています。
ケンタッキーのオリジナルチキンは1本で218kcalなので、チキンよりポットパイの方がカロリーが高めですね。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」で女性の1日の摂取目安を調べてみました。
カロリー（エネルギー）
15歳～17歳の女性は、1日2300kcal
18歳〜20代の女性は、1日2000kcal、
30代〜40代の女性は、1日2050kcal、
が1日の摂取目標となっています。
健康な男性の摂取目安は1日2700kcal前後です(^O^)
1日2000kcalとすると、1食あたり600kcalが目安といったところでしょうか。
お昼ご飯として食べるのであれば、300kcalほどのポットパイと218kcalのチキンを合わせて食べると500kcalです。
合わせる飲み物に気をつければ、カロリー的にはそんなに気にしなくても大丈夫そうですね！
ケンタッキーのポットパイ2023の糖質や塩分量は？
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」で摂取目安量を調べました。
炭水化物（糖質）
糖質は、総カロリーの50〜65％が目標値で、糖質1ｇは４Kcalなので、
15歳～17歳の女性は、1日287〜373ｇ （1150〜1495Kcal）
18歳〜20代の女性は、1日250〜325ｇ、（1000〜1300Kcal）
30代〜40代の女性は、1日256〜333ｇ、（1025〜1332Kcal)
が摂取目標値です。
※正確には、糖質＋食物繊維＝炭水化物です。
ご飯お茶碗1杯が50ｇ程度、食パン6切1枚25ｇ程度と考えると多すぎる訳ではないですね。
食塩量
女性6.5ｇ未満
せっかく食べるのだから、罪悪感をもって食べるのではなく美味しく味わって食べてくださいね〜(^O^)
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